De gouden tip om geld en tijd te besparen terwijl je gezond eet!

Als student hebben we geen tijd, geen geld en moeite met gezond blijven eten. Daarnaast is geld meestal ook een groot probleem. Vooral als je op kamers gaat, is het makkelijker om een pizza te bestellen in plaats van boodschappen doen en koken. Je eten voorbereiden is dan écht een tip, ofwel Prep je meals!  

In dit artikel gaan we de volgende onderwerpen bespreken, zodat jij geld en tijd kan besparen terwijl je gezond eet:

  1. Meal prepping, hoe werkt dat?
  2. Planning van de meal prepping
  3. Recepten voor de meal prepping

Meal Prepping, hoe werkt dat?

Meal prepping betekent letterlijk het voorbereiden van je eten. Bij deze voorbereiding is het de bedoeling dat je met één keer koken, eten hebt om meerdere dagen van te eten. Dit doe je door delen in te vriezen. De voordelen hiervan zijn het besparen van geld en tijd. Daarnaast vinden velen het makkelijker om gezond te blijven eten wanneer ze aan meal prepping doen. Vooral voor studenten is dit een echte aanrader. Zoals we eerder al lazen in de blog met 10 tips bij een studentenkamer zoeken, is geld besparen erg belangrijk. Meal prepping is hier een goed middel voor.

Planning van de meal prepping

Heel leuk dat in één keer koken, maar hoe zit dat met boodschappen? Wij raden je aan om één dag in de week te pakken waarop jij je maaltijden gaat voorbereiden. Je begint met het bedenken wat je allemaal wilt eten van de week. Check bijvoorbeeld de reclamefolder van de supermarkt waar je heen gaat als inspiratie. Daarna maak je een boodschappenlijstje met alle ingrediënten die je nodig gaat hebben.

Heb je het lijstje af? Dan kan je het beste gelijk naar de supermarkt gaan. Houd rekening met etenswaren die je niet kan invriezen. Op een blogpost van Margriet is goed beschreven waarom je sommige etenswaren wel of niet in kan vriezen en welke dit zijn. Check dit dus altijd van te voren eventjes.

Als je thuis komt kan je gelijk beginnen met koken. Helaas gebruiken we nu even veel pannen inderdaad, maar de rest van de week kan het prima in je kast blijven staan. Scheelt uiteindelijk toch ook weer vieze vaat! Laat het eten een beetje afkoelen na het koken en maak alvast wat ruimte in je vriezer.

Na het afkoelen kan je het eten in de bakjes verdelen om het vervolgens in te vriezen. Onze tip is om bakjes te gebruiken waar precies de hoeveelheid van 1 maaltijd in past. Op die manier verspil je geen eten én verspil je geen ruimte in je vriezer.

Kijk eens aan! Je hebt nu je meal prepping al klaar. Natuurlijk kost het je even wat tijd, maar de komende dagen hoef je niet meer naar de supermarkt of te koken. Je komt thuis en want simpelweg het eten uit één van de bakjes op. Bijna net zo makkelijk als een pizza bestellen toch?

Recepten voor de meal prepping

Om je een duwtje in de rug te geven hebben wij alvast 3 ideale recepten voor meal prepping verzameld. Deze recepten zijn makkelijk te maken én gezond! Laat je inspireren door de volgende combinaties.

Recept 1

Makkelijker gaan we het je niet maken. Bak wat kip in olijfolie en kook daarnaast de rijst en broccoli. Een echte klassieker als het aankomt op gezond avondeten. Ook goed voor de fitness fanaten onder ons!

Recept 2

Kook de rijst en maïs en meng dit door elkaar. Kook daarnaast sperzieboontjes en bak een aantal champignons. Wil je er liever ook nog wat vlees bij? Via deze link is er een gezond recept te vinden voor gehaktballetjes, jummie!

Recept 3

Ben je een grote fan van taco’s? Geen paniek, we maken gewoon een taco bowl! Bereid kip, maïs, ui en bruine bonen voor. Wanneer je dit gaat eten voeg je wat tomaatjes en sla toe. Smullen maar! Proeft bijna als een taco toch?

Challenge accepted

Via meal prepping is het makkelijker om geld te besparen en gezonder te eten. Daarnaast scheelt het je ook veel tijd, aangezien je niet elke dag hoeft te koken. Wij hopen dat dit artikel jou heeft geïnspireerd om te beginnen aan je meal prepping. Met welke vrienden ga jij deze challenge aan? Tag them!

Meest recente berichten

Vragen?

Vul onderstaand formulier in en wij nemen contact me je op!

Heb je vragen naar aanleiding van de informatie op onze website, één van de bedrijfsonderdelen, onze producten en diensten, of de mogelijkheden om samen te werken met Slim Academy? Neem dan contact op met ons door dit formulier in te vullen. Je kunt ons ook bellen via 010 – 214 32 45.






2019-03-07T16:25:46+00:00

Leave A Comment

Contact Informatie

Marconistraat 16, Rotterdam, 3029 AK, Nederland

Phone: 010 214 32 45

Mobile: 06 43 95 27 16

Laatste blogposts